Miksi tehdä smoothie avokadolla
Smoothie avokadolla on erinomainen valinta, kun haluat juoman pitävän nälkää pitkään. Avokadon rasvat tekevät koostumuksesta samettisen ja täyteläisen ilman kermaa tai jogurttia. Tämä resepti on myös helppo tapa lisätä hyödyllisiä ravintoaineita päivittäiseen ruokavalioon huomaamatta. Se valmistuu vain muutamassa minuutissa, joten se sopii kiireisiinkin aamuihin täydellisesti.
Näin teet smoothie avokadolla
Esivalmistelu: Halkaise avokado ja poista sen kivi varovasti veitsellä. Koverra hedelmäliha lusikalla tehosekoittimeen ja heitä kuoret pois.
Hedelmät: Kuori banaani ja paloittele se muutamaan osaan, jotta se sekoittuu helpommin. Lisää banaanipalat avokadon joukkoon tehosekoittimen kannuun.
Nesteet: Mittaa joukkoon maito ja lisää halutessasi hunajaa sekä pieni tilkka sitruunamehua kirkastamaan makuja. Sulje tehosekoittimen kansi huolellisesti ennen käynnistämistä.
Sekoitus: Aja ainekset tasaiseksi ja paksuksi juomaksi korkealla teholla. Kaada valmis smoothie avokadolla suureen lasiin ja nauti heti kylmänä.
Tärkeät vinkit ohjeeseen smoothie avokadolla
Jos haluat juomasta vielä raikkaamman, käytä pakastettua banaania tai lisää muutama jääpala tehosekoittimeen. smoothie avokadolla pysyy kirkkaan värisenä pidempään, kun muistat lisätä siihen pienen määrän sitruunan tai limetin mehua.
Voit vaihdella juoman makua helposti lisäämällä joukkoon kourallisen tuoretta pinaattia tai hieman raastettua inkivääriä. Jos kaipaat enemmän proteiinia, lisää joukkoon lusikallinen maustamatonta heraproteiinia tai kreikkalaista jogurttia. Rakenteesta tulee tällöin entistä paksumpaa, jolloin voit nauttia sen myös kulhosta lusikalla.
Voit tutustua myös näihin resepteihin:
kylmä pastasalaatti kalkkunalla,
ranskalainen sipulikeitto tai
gomakastike.
