Etusivu » Kala ja äyriäiset » Tonnikala » Salade Niçoise

Salade Niçoise

Name: Salade Niçoise
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 annosta
Cuisine: Salade Niçoise
Ingredients: 2 kananmunaa; 200 g vihreitä papuja; 3 perunaa; 1 purkki tonnikalaa öljyssä; 100 g kirsikkatomaatteja; 50 g mustia oliiveja; 1 rkl kapriksia; 1 ruukku lehtisalaattia; 2 rkl oliiviöljyä; 1 rkl sitruunamehua; 1 tl sinappia; 1 ripaus suolaa; 1 ripaus mustapippuria

Salade Niçoise on perinteinen ranskalainen salaatti, joka sopii täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi päivälliseksi. Tämä ruokaisa salaatti sisältää monipuolisesti kasviksia, tonnikalaa ja kananmunaa. Sen maku on raikas ja täyteläinen samaan aikaan. Salaatin valmistaminen on helppoa ja se näyttää kauniilta tarjoiluvadilla.

Ruokaohjeet

★★★★★

4.7 (10 arvostelua)

Jaa, jotta muutkin voivat valmistaa reseptin

Miksi salade niçoise toimii hyvin

Salade Niçoise on erinomainen valinta, kun haluat syödä jotain terveellistä ja maistuvaa. Se yhdistää laadukkaan proteiinin ja tuoreet kasvikset tavalla, joka pitää nälän poissa pitkään. Salaatti on myös helppo muokata omien mieltymysten mukaan lisäämällä tai jättämällä pois ainesosia. Voit valmistella osan raaka-aineista jo etukäteen, mikä nopeuttaa salade niçoise salaatin kokoamista.

Helppo tapa tehdä salade niçoise

Step 1

Keittäminen: Keitä perunat ja kananmunat kypsiksi kattilassa. Lisää vihreät pavut kiehumaan perunoiden joukkoon viimeiseksi muutamaksi minuutiksi. Valuta vesi pois ja anna ainesten jäähtyä hetki. Kuori kananmunat ja leikkaa ne lohkoiksi.

Step 2

Paloittelu: Huuhtele salaatti ja revi se pienemmiksi paloiksi tarjoilukulhoon. Puolita kirsikkatomaatit ja viipaloi jäähtyneet perunat sopiviksi suupaloiksi. Valuta tonnikalasta ylimääräinen öljy pois ja jaa se pienemmiksi paloiksi.

Step 3

Kastike: Sekoita pienessä kulhossa oliiviöljy, sitruunamehu, sinappi, suola ja pippuri. Vispila ainekset sekaisin, kunnes kastike on tasaista. Voit lisätä ripauksen sokeria, jos haluat tasapainottaa happamuutta.

Step 4

Kokoaminen: Asettele kaikki ainekset kauniisti salaattipedin päälle ja lisää mukaan oliivit sekä kaprikset. Kaada kastike tasaisesti koko annoksen päälle juuri ennen tarjoilua. salade Niçoise on parhaimmillaan heti tuoreena nautittuna.

Hyviä vinkkejä ohjeeseen salade niçoise

Käytä laadukasta tonnikalaa, sillä se on yksi salaatin tärkeimmistä mauista. Voit vaihtaa säilyketonnikalan tuoreeseen grillattuun tonnikalaan, jos haluat juhlavamman version. Perunat kannattaa keittää kuorineen, jotta ne pysyvät paremmin koossa paloittelun aikana.

Vihreät pavut pysyvät rapsakoina ja kirkkaan värisinä, kun huuhtelet ne kylmällä vedellä heti keittämisen jälkeen. Lisää salade niçoise joukkoon muutama anjovisfilee, jos kaipaat perinteistä suolaista makua. Salaatti säilyy hyvänä jääkaapissa muutaman tunnin, mutta kastike kannattaa lisätä vasta juuri ennen ruokailua.

Katso myös pihvi viskikastikkeella, punakampela vuoassa valkoviinillä tai suippokaalisalaatti, jos haluat lisää ideoita.

Ainekset

annosta

Säädä määrää

2 kananmunaa
200 g vihreitä papuja
3 perunaa
1 purkki tonnikalaa öljyssä
100 g kirsikkatomaatteja
50 g mustia oliiveja
1 rkl kapriksia
1 ruukku lehtisalaattia
2 rkl oliiviöljyä
1 rkl sitruunamehua
1 tl sinappia
1 ripaus suolaa
1 ripaus mustapippuria

Valmistusaika

Ravintosisältö

RAVINTOSISÄLTÖannosta kohti

Energi:2134 kJ / 510 kcal
Rasva:32 gram
- Tyydyttynyt rasva:5 gram
Hiilihydraatit:26 gram
- Sokerit:4 gram
Proteiini:28 gram
Kuitu:6 gram
Suola:950 milligram

Usein kysyttyä

Voiko salade Niçoise salaatin tehdä etukäteen?

Kyllä voit keittää perunat, pavut ja kananmunat jo edellisenä päivänä valmiiksi. Kokoa ainekset ja lisää kastike kuitenkin vasta hetkeä ennen tarjoilua, jotta salade Niçoise säilyy raikkaana.

Mikä perunalajike sopii parhaiten salade Niçoise reseptiin?

Kiinteä perunalajike on paras valinta tähän salaattiin, koska se säilyttää muotonsa keitettynä ja paloiteltuna. Jauhoiset perunat hajoavat liian helposti ja tekevät salade Niçoise annoksesta epäsiistin näköisen.

Miten säilyttää salaatin ylijäämät?

Jos salaattia jää yli, säilytä se ilmatiiviissä rasiassa jääkaapissa ja nauti seuraavan päivän aikana. Huomaa kuitenkin, että salaatinlehdet pehmenevät nopeasti, jos kastike on jo sekoitettu muiden ainesten joukkoon.