Etusivu » Kala ja äyriäiset » Tonnikala » Tonnikalasalaatti

Tonnikalasalaatti

Name: Tonnikalasalaatti
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Tonnikalasalaatti
Ingredients: 2 tölkkiä tonnikalaa palana vedessä; 400 g keitettyä fusilli-pastaa; 1 punasipuli; 1 kurkku; 200 g kirsikkatomaatteja; 1 suuri paprika; 150 g pakasteherneitä; 200 g kermaviiliä; 100 g majoneesia; 1 rkl sitruunamehua; 1 tl suolaa; 1 tl mustapippuria; 1 nippu tuoretta tilliä

Tonnikalasalaatti on nopea ja ruokaisa ateria, joka sopii hyvin lounaaksi tai retkievääksi. Tämä salaatti valmistuu helposti sekoittamalla laadukasta tonnikalaa, vihanneksia ja valitsemasi kastike keskenään. Voit käyttää joko vedessä tai öljyssä säilytettyä kalaa oman mieltymyksesi mukaan. Salaatti säilyy hyvänä jääkaapissa seuraavaan päivään asti.

Ruokaohjeet

★★★★★

4.8 (30 arvostelua)

Jaa, jotta muutkin voivat valmistaa reseptin

Mitä hyvää ohjeessa tonnikalasalaatti on

Tonnikalasalaatti on erinomainen valinta, kun haluat valmistaa terveellisen ja täyttävän aterian ilman pitkää hellan ääressä seisomista. Kala tuo annokseen hyvää proteiinia, ja tuoreet kasvikset tekevät kokonaisuudesta raikkaan. Se on edullinen vaihtoehto, sillä useimmat ainekset löytyvät valmiiksi kotoa. Voit helposti muunnella reseptiä lisäämällä mukaan esimerkiksi pastaa tai kananmunaa.

Helppo tapa tehdä tonnikalasalaatti

Step 1

Esivalmistelu: Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä ja huuhtele se kylmällä vedellä. Valuta tonnikalat siivilässä, jotta ylimääräinen neste poistuu. Sulata pakasteherneet nopeasti lämpimässä vedessä.

Step 2

Pilkkominen: Kuori ja hienonna punasipuli mahdollisimman pieneksi silpuksi. Pese kurkku, paprika ja tomaatit. Leikkaa kurkku ja paprika kuutioiksi ja puolita kirsikkatomaatit.

Step 3

Kastike: Sekoita pienemmässä kulhossa kermaviili, majoneesi ja sitruunamehu tasaiseksi massaksi. Lisää joukkoon hienonnettu tilli, suola ja mustapippuri. Tarkista maku ja lisää mausteita tarvittaessa.

Step 4

Sekoitus: Laita pasta, kasvikset ja tonnikala suureen kulhoon. Kaada kastike päälle ja sekoita tonnikalasalaatti varovasti nostelemalla, jotta ainekset jakautuvat tasaisesti. Anna maustua hetki jääkaapissa ennen tarjoilua.

Vinkit, joilla tonnikalasalaatti onnistuu

Tonnikalasalaatti on parhaimmillaan, kun sen antaa vetäytyä jääkaapissa vähintään puoli tuntia ennen syömistä. Näin maut tasaantuvat ja pasta imee itseensä hieman kastiketta. Jos haluat salaatista kevyemmän, voit korvata osan majoneesista kreikkalaisella jogurtilla.

Voit lisätä salaattiin myös muita aineksia, kuten keitettyjä kananmunia tai kapriksia tuomaan lisää makua. Jos käytät tonnikalaa öljyssä, voit hyödyntää osan öljystä kastikkeessa tuomaan lisää täyteläisyyttä. Muista aina valuttaa nesteet hyvin, jotta salaatista ei tule liian vetistä. Tämä tonnikalasalaatti säilyy ilmatiiviissä rasiassa noin kaksi päivää.

Katso myös kokonaisena paistettu kampela, klassinen tzatziki tai sushi lohella, jos haluat lisää ideoita.

Ainekset

annosta

Säädä määrää

2 tölkkiä tonnikalaa palana vedessä
400 g keitettyä fusilli-pastaa
1 punasipuli
1 kurkku
200 g kirsikkatomaatteja
1 suuri paprika
150 g pakasteherneitä
200 g kermaviiliä
100 g majoneesia
1 rkl sitruunamehua
1 tl suolaa
1 tl mustapippuria
1 nippu tuoretta tilliä

Valmistusaika

Ravintosisältö

RAVINTOSISÄLTÖannosta kohti

Energi:2301 kJ / 550 kcal
Rasva:35 gram
- Tyydyttynyt rasva:10 gram
Hiilihydraatit:35 gram
- Sokerit:6 gram
Proteiini:25 gram
Kuitu:5 gram
Suola:1.2 gram

Usein kysyttyä

Kuinka kauan tonnikalasalaatti säilyy jääkaapissa?

Valmis tonnikalasalaatti säilyy hyvänä jääkaapissa noin kaksi vuorokautta, kunhan se on pakattu ilmatiiviiseen rasiaan. On suositeltavaa lisätä tuoreita yrttejä vasta juuri ennen tarjoilua, jos salaattia säilytetään pidempään.

Voiko tonnikalasalaatti sisältää pastan sijaan perunaa?

Kyllä, tonnikalasalaatti onnistuu erinomaisesti myös keitetyn perunan kanssa. Perunat kannattaa kuutioida ja antaa niiden jäähtyä kunnolla ennen muiden ainesten lisäämistä.

Miten tonnikalasalaatti pysyy raikkaana pidempään?

Salaatti pysyy raikkaana, kun valutat vihannekset ja tonnikalan huolellisesti ennen sekoittamista. Lisäämällä hieman sitruunamehua kastikkeeseen estät muiden kasvisten tummumista ja tuot salaattiin kaivattua raikkautta.