Miksi smoothie pinaatilla on hyvä valinta
Se on nopea tapa saada päivittäinen annos vihreitä kasviksia ilman suurta vaivaa. Juoma täyttää vatsan hyvin ja antaa energiaa pitkäksi aikaa. Pinaatti sopii mainiosti yhteen banaanin ja omenan kanssa, mikä tekee mausta miellyttävän. Tämä smoothie pinaatilla on mainio keino lisätä vitamiineja koko perheen ruokavalioon.
Vaihe vaiheelta: smoothie pinaatilla
Valmistelu: Huuhtele tuore pinaatti huolellisesti siivilässä ja poista mahdolliset kovat varret. Kuori banaani ja paloittele se hieman pienemmäksi tehosekoitinta varten.
Paloittelu: Pese omena ja poista siitä siemenkota, mutta jätä kuori paikalleen kuitujen takia. Leikkaa omena lohkoiksi, jotta se sekoittuu tasaisesti muiden aineiden joukkoon.
Sekoittaminen: Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja lisää kaurajuoma sekä sitruunamehu. Käynnistä laite ja anna sen käydä, kunnes smoothie pinaatilla on täysin tasaista ja samettista.
Tarjoilu: Kaada valmis juoma isoon lasiin ja nauti se heti kylmänä. Voit lisätä pinnalle siemeniä tai marjoja tuomaan pientä tekstuuria.
Hyviä neuvoja, kun teet smoothie pinaatilla
Jos haluat juomasta todella kylmää, voit käyttää pakastettua banaania tai lisätä muutaman jääpalan sekaan. Pinaatin maku on mieto, joten voit kokeilla rohkeasti eri nesteitä kuten kookosvettä tai maustamatonta jogurttia. Jos kaipaat enemmän makeutta, lisää pieni tilkka hunajaa tai muutama taateli. smoothie pinaatilla säilyy jääkaapissa muutaman tunnin, mutta se on parhaimmillaan heti valmistuksen jälkeen.
Voit myös pakastaa ylijääneen smoothien mehujäämuotteihin kesäiseksi herkuksi. Muista pestä kaikki hedelmät ja kasvikset hyvin ennen käyttöä puhtaan maun varmistamiseksi. Kuitupitoisuutta voi nostaa lisäämällä joukkoon lusikallisen kaurahiutaleita tai pellavansiemeniä.
Voit tutustua myös näihin resepteihin:
pastasalaatti porsaan sisäfileellä,
kana wokissa tai
drømmekage brovstista.
