Etusivu » Päivällinen » Kasvistikut

Kasvistikut

Name: Kasvistikut
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Kasvistikut
Ingredients: 2 kpl porkkanaa; 2 kpl palsternakkaa; 3 kpl perunaa; 2 rkl öljyä; 1 tl suolaa; 1 tl paprikajauhetta

Kasvistikut ovat helppo ja terveellinen lisuke tai välipala, joka maistuu koko perheelle. Voit valmistaa ne uunissa rapeiksi ja tarjoilla minkä tahansa suosikkidippisi kanssa. Valmistukseen sopivat monet eri juurekset ja vihannekset, jotka löytyvät tavallisesta ruokakaupasta. Tässä ohjeessa käytetään suosittuja raaka-aineita, jotka tuovat väriä ja makua lautaselle.

Ruokaohjeet

★★★★★

4.7 (38 arvostelua)

Jaa, jotta muutkin voivat valmistaa reseptin

Mikä tekee ohjeesta kasvistikut hyvän

Kasvistikut ovat erinomainen tapa lisätä vihannesten käyttöä arjessa ilman suurta vaivaa. Ne valmistuvat nopeasti uunissa ja vaativat vain vähän esivalmisteluja keittiössä. Lapset pitävät usein sormiruokana tarjottavista kasviksista enemmän kuin perinteisistä keitetyistä vihanneksista. Uunissa paahtaminen korostaa kasvisten luonnollista makeutta ja antaa niille mukavan rakenteen.

Neljä helppoa vaihetta: kasvistikut

Step 1

Valmistelu: Kuumenna uuni 225 asteeseen ja vuoraa uunipelti leivinpaperilla valmiiksi.

Step 2

Leikkaaminen: Kuori porkkanat, palsternakat sekä perunat ja leikkaa ne keskenään tasakokoisiksi tikuiksi.

Step 3

Maustaminen: Laita vihannekset kulhoon, lisää öljy sekä mausteet ja sekoita kaikki ainekset huolellisesti.

Step 4

Paistaminen: Levitä tikut pellille ja paista uunissa noin 20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet hieman väriä.

Parhaat vinkit ohjeeseen kasvistikut

Saat parhaan lopputuloksen, kun leikkaat kaikki vihannekset mahdollisimman samankokoisiksi paloiksi. Näin kasvistikut kypsyvät samassa ajassa eivätkä pienimmät palat pala uunissa liian nopeasti. Jos haluat todella rapeita tikkuja, älä aseta niitä pellille liian lähekkäin toisiaan.

Höyry pääsee poistumaan paremmin, kun tikuilla on tarpeeksi tilaa ympärillä paistumisen aikana. Voit vaihdella käytettäviä mausteita oman maun mukaan ja kokeilla esimerkiksi kuivattua rosmariinia tai timjamia. Kokeile tarjoilla tikut raikkaan kermaviilidipin tai hienonnetun valkosipulin kanssa.

Lisää inspiraatiota löydät myös näistä: aamiaissämpylät, porsaankylkirivit grillissä tai punakampela vuoassa purjon kanssa.

Ainekset

annosta

Säädä määrää

2 kpl porkkanaa
2 kpl palsternakkaa
3 kpl perunaa
2 rkl öljyä
1 tl suolaa
1 tl paprikajauhetta

Valmistusaika

Ravintosisältö

RAVINTOSISÄLTÖannosta kohti

Energi:649 kJ / 155 kcal
Rasva:6.5 gram
- Tyydyttynyt rasva:0.8 gram
Hiilihydraatit:22 gram
- Sokerit:4 gram
Proteiini:2 gram
Kuitu:4.5 gram
Suola:1.5 gram

Usein kysyttyä

Miten kasvistikut saa pysymään rapeina?

Levitä kasvistikut uunipellille niin, etteivät ne osu toisiinsa paiston aikana. Jos pelti on liian täynnä, vihannekset höyrystyvät rapeuden sijaan. Voit myös kääntää tikut kerran paistamisen puolivälissä tasaisen lopputuloksen saamiseksi.

Mitkä vihannekset sopivat parhaiten kasvistikut reseptiin?

Kovat juurekset kuten porkkana, palsternakka, peruna ja bataatti sopivat erinomaisesti tähän tarkoitukseen. Nämä kasvistikut kestävät hyvin uunin korkeaa lämpötilaa ja säilyttävät muotonsa tarjoiluun asti. Myös punajuuri on hyvä vaihtoehto, mutta se saattaa värjätä muut kasvikset punaiseksi.

Voiko kasvistikut valmistaa etukäteen?

Vihannekset voi kuoria ja leikata valmiiksi jo aiemmin päivällä ja säilyttää niitä kylmässä vedessä jääkaapissa. Paista kasvistikut kuitenkin vasta juuri ennen tarjoilua, jotta ne ovat mahdollisimman tuoreita. Lämmitettäessä ne pehmenevät ja menettävät helposti parhaan rakenteensa.