Tämän takia smoothie omenalla kannattaa tehdä
Smoothie omenalla on helppo tapa lisätä kuitua ja tärkeitä vitamiineja ruokavalioon. Omenat säilyvät pitkään ja niitä on yleensä aina saatavilla kaupasta vuodenajasta riippumatta. Tällainen välipala on huomattavasti terveellisempi kuin monet valmiit mehut tai sokeriset välipalapatukat. Lapsetkin usein pitävät tämän juoman lempeästä mausta ja pehmeästä rakenteesta.
Näin onnistut ohjeessa smoothie omenalla
Esivalmistelu: Huuhtele omenat huolellisesti juoksevan veden alla ja poista niistä siemenkodat. Leikkaa hedelmät pienemmiksi lohkoiksi tai paloiksi, jotta tehosekoitin jaksaa hienontaa ne vaivatta. Voit jättää kuoret paikoilleen, sillä niissä on paljon hyödyllistä kuitua.
Ainekset: Kuori banaani ja paloittele se suoraan tehosekoittimen kulhoon muiden ainesten joukkoon. Lisää perään omenan palat, kaurahiutaleet sekä maustamaton jogurtti. Lisää tässä vaiheessa myös pieni määrä hunajaa tuomaan juomaan toivottua lisämakeutta.
Sekoitus: Laita tehosekoittimen kansi tiukasti kiinni ja käynnistä laite keskiteholle. Aja seosta niin kauan, että smoothie omenalla on koostumukseltaan täysin tasaista ja samettista. Jos juoma tuntuu makuusi liian paksulta, voit ohentaa sitä lisäämällä tilkan vettä.
Viimeistely: Maista valmista juomaa ja lisää tarvittaessa hieman kanelia korostamaan omenan makua. Kaada juoma laseihin ja tarjoile se mieluiten heti raikkaan kylmänä. Tämä kevyt välipala maistuu parhaalta juuri valmistettuna ja raikkaana.
Parhaat vinkit ohjeeseen smoothie omenalla
Jos haluat juomasta erittäin kylmän, voit käyttää pakastettuja omenanpaloja tai lisätä muutaman jääpalan suoraan tehosekoittimeen. smoothie omenalla onnistuu hyvin myös kaurajuomalla tai muulla kasvipohjaisella tuotteella, jos haluat täysin maidottoman version juomasta. Käytä mieluiten hieman happamia omenia, jos haluat lopputulokseen enemmän raikkautta ja vastapainoa banaanin makeudelle.
Voit lisätä joukkoon myös pienen palan tuoretta inkivääriä, joka antaa kivan pienen potkun makuun. Pähkinät tai siemenet tehosekoittimessa tekevät juomasta vielä ruokaisamman ja pitävät nälkää loitolla pidempään. Muista nauttia smoothie heti valmistuksen jälkeen, jotta hedelmien väri pysyy kauniin kirkkaana eikä maku pääse muuttumaan ilman vaikutuksesta.
Saatat pitää myös näistä:
fenkolisalaatti,
kalkkuna teriyakikastikkeessa tai
piikkikampela kaprisvoilla.
