Etusivu » Päivällinen » Kokonaisena paahdettu kukkakaali

Kokonaisena paahdettu kukkakaali

Name: Kokonaisena paahdettu kukkakaali
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4 annosta
Cuisine: Kokonaisena paahdettu kukkakaali
Ingredients: 1 kukkakaali; 0.5 desilitraa öljyä; 1 teelusikallinen suolaa; 0.5 teelusikallista mustapippuria; 1 teelusikallinen paprikajauhetta; 2 valkosipulinkynttä

Kokonaisena paahdettu kukkakaali on näyttävä ja helppo tapa valmistaa kasvisruokaa uunissa. Se vaatii vain vähän esivalmisteluja ja hoitaa itse itsensä uunin lämmössä. Lopputuloksena on päältä rapea ja sisältä ihanan pehmeä vihannes, joka maistuu koko perheelle. Tämä ruoka sopii hienosti sekä arjen lisukkeeksi että viikonlopun juhlavampaan pöytään.

Ruokaohjeet

★★★★★

4.9 (22 arvostelua)

Jaa, jotta muutkin voivat valmistaa reseptin

Hyviä syitä tehdä kokonaisena paahdettu kukkakaali

Kokonaisena paahdettu kukkakaali on erinomainen valinta, kun haluat nostaa vihannesten maun uudelle tasolle. Paahtaminen uunissa tuo esiin kukkakaalin luonnollisen makeuden ja tekee sen rakenteesta miellyttävän. Se on myös hyvin vaivaton ruoka, sillä kukkakaalia ei tarvitse pilkkoa pieniksi paloiksi ennen kypsentämistä. Kokonainen kukkakaali toimii upeana keskipisteenä aterialla ja täyttää vatsan terveellisesti.

Helppo tapa tehdä kokonaisena paahdettu kukkakaali

Step 1

Valmistelu: Lämmitä uuni 200 asteeseen ja suojaa uunipelti leivinpaperilla. Poista kukkakaalista vihreät lehdet ja leikkaa kantaosa tasaiseksi, jotta se pysyy tukevasti pystyssä. Huuhtele kukkakaali vedellä ja kuivaa se huolellisesti paperilla, jotta pinta rapeutuu paremmin.

Step 2

Maustaminen: Sekoita pienessä kulhossa keskenään öljy, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Murskaa valkosipulinkynnet ja lisää ne mausteöljyn joukkoon. Sivele seos tasaisesti kukkakaalin pinnalle ja yritä saada mausteita hieman myös kukintojen väliin.

Step 3

Paistaminen: Nosta kukkakaali uunipellille ja paista sitä uunissa noin 45 minuuttia. Paistoaika riippuu kukkakaalin koosta, joten kokeile kypsyyttä tikulla tarvittaessa. Pinta saa muuttua kauniin kullanruskeaksi ja hieman rapeaksi paahtumisen aikana.

Step 4

Tarjoilu: Ota kypsä kokonaisena paahdettu kukkakaali uunista ja anna sen jäähtyä pari minuuttia. Voit halutessasi puristaa päälle hieman sitruunamehua raikkautta tuomaan. Leikkaa kukkakaali lohkoiksi tai viipaleiksi ja tarjoile se heti lämpimänä suosikkikastikkeesi kanssa.

Lisävinkit ohjeeseen kokonaisena paahdettu kukkakaali

Jos kukkakaali on poikkeuksellisen suuri, voit peittää sen foliolla paistamisen alkuvaiheessa. Tämä estää pintaa palamasta, vaikka sisus vaatisi pidemmän kypsennysajan. Poista folio viimeiseksi vartiksi, jotta pinnasta tulee varmasti rapea.

kokonaisena paahdettu kukkakaali on todella monikäyttöinen, ja voit muunnella mausteita mieltymyksesi mukaan. Kokeile esimerkiksi currya tai kuivattuja yrttejä perusmausteiden tilalla. Tarjoa valmis kukkakaali raikkaan kermaviilikastikkeen tai pähkinäisen tahinin kanssa, jotka täydentävät paahteista makua täydellisesti.

Lisää inspiraatiota löydät myös näistä: paneroitu kampelafilee, munakas pekonilla tai philly cheesesteak sandwich.

Ainekset

annosta

Säädä määrää

1 kukkakaali
0.5 desilitraa öljyä
1 teelusikallinen suolaa
0.5 teelusikallista mustapippuria
1 teelusikallinen paprikajauhetta
2 valkosipulinkynttä

Valmistusaika

Välineet

Uunipelti
Leivinpaperi
Pieni kulho
Suti voiteluun

Ravintosisältö

RAVINTOSISÄLTÖannosta kohti

Energi:690 kJ / 165 kcal
Rasva:11 gram
- Tyydyttynyt rasva:2 gram
Hiilihydraatit:10 gram
- Sokerit:4 gram
Proteiini:4 gram
Kuitu:4 gram
Suola:280 milligram

Usein kysyttyä

Mistä tietää milloin kokonaisena paahdettu kukkakaali on kypsä?

Voit kokeilla kypsyyttä työntämällä ohuen tikun tai veitsen kukkakaalin paksuimpaan kohtaan. Jos terä menee sisään ilman vastusta, kokonaisena paahdettu kukkakaali on valmis tarjoiltavavaksi.

Miten kokonaisena paahdettu kukkakaali kannattaa lämmittää uudelleen?

Paras tapa lämmittää kokonaisena paahdettu kukkakaali on laittaa se hetkeksi uuniin noin 175 asteeseen. Näin se säilyttää paahteisen rakenteensa paremmin kuin mikrossa lämmitettynä.

Voiko kukkakaalin valmistaa ilman valkosipulia?

Kyllä voit jättää valkosipulin pois tai korvata sen valkosipulijauheella. kokonaisena paahdettu kukkakaali onnistuu erinomaisesti myös pelkällä suolalla ja öljyllä, jolloin vihanneksen oma maku korostuu.