Turska mangosalsalla

Turska mangosalsalla on raikas ja kevyt kalaruoka, joka valmistuu nopeasti. Makea mango ja suolainen kala sopivat loistavasti yhteen. Tämä annos on värikäs ja maistuu hyvältä vuodenajasta riippumatta. Voit tarjota sen esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
★★★★★
★★★★★
4.8 (41 arvostelua)
Jaa, jotta muutkin voivat valmistaa reseptin
Turska mangosalsalla tarjoiltuna valmiina annoksena

Mitä hyvää ohjeessa turska mangosalsalla on

Turska mangosalsalla on erinomainen valinta, kun haluat jotain terveellistä ja maukasta pöytään. Resepti on todella helppo valmistaa, sillä turska kypsyy nopeasti pannulla. Mangosalsa tuo annokseen kaivattua makeutta ja raikkautta. turska mangosalsalla sopii mainiosti niin arkeen kuin juhlavammallekin illalliselle.

Vaihe vaiheelta: turska mangosalsalla

Step 1
Valmistele salsa: Kuori mango ja poista kivi, minkä jälkeen leikkaa hedelmäliha pieniksi kuutioiksi. Laita kuutiot kulhoon odottamaan muiden ainesten lisäämistä.
Step 2
Mausta salsa: Hienonna chili ja korianteri hienoksi silpuksi ja lisää ne mangon joukkoon. Purista päälle limetin mehu ja lisää ripaus suolaa ja öljyä, sitten sekoita kaikki hyvin keskenään.
Step 3
Paista kala: Pyyhi turskafileiden pinta kuivaksi ja mausta ne suolalla sekä mustapippurilla. Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista fileitä noin kolme minuuttia per puoli, kunnes kala on kypsää ja valkoista.
Step 4
Tarjoile annos: Nosta paistetut turskafileet lautasille ja lusikoi runsas määrä salsaa jokaisen palan päälle. Nauti turska mangosalsalla heti, kun kala on vielä kuumaa ja salsa kylmää.

Omat vinkkini ohjeeseen turska mangosalsalla

Anna mangosalsan maustua jääkaapissa hetki ennen tarjoilua, jotta maut ehtivät tasaantua. Jos pidät tulisesta ruoasta, voit lisätä salsaan enemmän chiliä. turska mangosalsalla on parhaimmillaan, kun kala on juuri paistettu ja pinta on hieman rapea. Tarkkaile kalan kypsyyttä huolellisesti, jotta se pysyy mehevänä eikä kuivu liikaa.

Käytä kypsää ja pehmeää mangoa, jotta salsasta tulee mahdollisimman mehukasta. Voit myös lisätä mukaan hieman punasipulia tuomaan lisämakua ja väriä. turska mangosalsalla onnistuu hyvin myös silloin, jos vaihdat korianterin persiljaan, jos et pidä korianterin mausta.

Saatat pitää myös näistä: rapeat kanankoivet, kotitekoinen aioli tai herkkusienikastike.

Ainekset

annosta
Säädä määrää
  • 600 g turskafileetä
  • 1 kpl tuore mango
  • 1 kpl punainen chili
  • 1 rkl punaviinietikkaa
  • 1 nippu tuoretta korianteria
  • 1 kpl limetti
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria
  • 2 rkl öljyä

Valmistusaika

Välineet

Ravintosisältö

RAVINTOSISÄLTÖannosta kohti
  • Energi:900 kJ / 215 kcal
  • Rasva:8 gram
  • - Tyydyttynyt rasva:1 gram
  • Hiilihydraatit:10 gram
  • - Sokerit:8 gram
  • Proteiini:26 gram
  • Kuitu:2 gram
  • Suola:600 milligram

Usein kysyttyä

Turska mangosalsalla on parasta heti valmistamisen jälkeen, mutta salsa säilyy jääkaapissa noin kaksi päivää. Paistettu turska kannattaa säilyttää erillään salsasta tiiviissä rasiassa. Lämmitä kala varovasti uudelleen, jotta se ei kuivu, ja lisää kylmä salsa päälle juuri ennen syömistä.
Tämä ruoka sopii loistavasti yhteen keitetyn jasmiiniriisin tai kvinoan kanssa. Myös raikas vihersalaatti tai uunissa paahdetut perunat ovat hyviä vaihtoehtoja täydentämään ateriaa. Salsa itsessään tuo paljon makua, joten lisukkeet voivat olla melko mietoja.
Kyllä, voit käyttää pakasteturskaa, kunhan sulatat sen kokonaan ennen paistamista. Kuivaa sulatettu kala talouspaperilla huolellisesti, jotta se paistuu pannulla kauniisti eikä ala kiehua. turska mangosalsalla onnistuu parhaiten, kun fileet ovat tasalaatuisia ja kuivia ennen maustamista.
Mitä mieltä olet reseptistä?
4.8 / 5 — (41 arvostelua)