Reseptihaku avainsanoille "kevyt"

Ruokaohje: Kevyt karjalanpaisti 2. resepti

Kevyt karjalanpaisti resepti     Ainekset 800 g Vähärasvaista naudan- ja porsaanpaistia 2 kpl keskikokoista porkkanaa 1 kpl isoa sipulia 2 kpl laakerinlehtiä 0.5 rkl (10 kpl) kokonaisia valkopippureita 0.5 rkl (10 kpl) kokonaisia mustapippureita 0.5 tl suolaa Lisäksi 12 kpl perunoita Valmistusohjeet Kuumenna uuni 225 asteeseen. Leikkaa liha 2×2 cm:n kuutioiksi, poista näkyvä rasva […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt kasviskakku resepti

Kevyt kasviskakku resepti     Ainekset 200 g paahtoleipää (1 pkt) tai 1 vuokaleipä Kostutukseen 1 dl kivennäisvettä tai kasvislientä Pinnalle 2 dl maitorahkaa Täyte 1 kpl kurkkua 8 kpl aurinkokuivattua tomaattia 1 dl kivetöntä mustaa oliivia 200 g Fetaa 1 prk maitorahkaa 2 dl jogurttia 1 kpl valkosipulin kynttä 0.5 tl mustapippuria Valmistusohjeet jogurttia […]

Ruokaohje: Kevyt parsakeitto resepti

Kevyt parsakeitto resepti     Ainekset 500 g parsaa 1 dl purjoa suikaloituna 1 l vettä 0.25 tl suolaa 0.5 dl persiljaa silputtuna 0.5 tl mustapippurirouhetta 2 dl kevyttä ruokakermaa (rasvaa 10 %) Reseptin osa 2 1 rkl persiljaa silputtuna Valmistusohjeet Kuori parsat, poista kovat kantaosat ja paloittele parsat. Säästä nuput keiton koristeeksi. Keitä parsoja […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt riimibroileri resepti

Kevyt riimibroileri resepti     Ainekset #ingredient# Valmistusohjeet (4 annosta) 1 broileri, n. 1 kg-, tuore tai pakastettu 2 rkl suolaa Kastike: 2 dl kevytviiliä tai luonnanjogurttia 1 dl hienannettua persiljaa ja tiiliä 2 tl raastettua piparjuurta suolaa Sulata broileri, jos se on pakastettu. Jaa se puolikkaiksi tarkoitukseen sopivalla veitsellä leikkaamalla ensin pitkin selkärankaa. Taita […]

Ruokaohje: Kevyt vadelmariisi àla Malta resepti

Kevyt vadelmariisi àla Malta resepti     Ainekset #ingredient# Valmistusohjeet ½ dl Pirkka puuroriisiä 1½ dl vettä 3 – 4 dl maitoa ripaus suolaa ½ vaniljatankoa 1 dl Pirkka vaahtoutuvaa vaniljakastiketta Vadelmahyytelö 1 dl vettä 4 rkl hyytelösokeria 2 ps (à 200 g) Pirkka vadelmia Vaihe 1 Mittaa puuroriisi ja vesi paksupohjaiseen kattilaan. Keitä, kunnes […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt hernekeitto resepti

Kevyt hernekeitto resepti     Ainekset 2 annosta 1 pieni sipuli 1 rkl öljyä 1 pussi (200 g) pakasteherneitä 4 dl kanalientä 0,5 ruukkua tuoretta basilikaa 4 rkl kevytranskankermaa (5 %) 2 tl sitruunamehua suolaa rouhittua mustapippuria Valmistusohjeet Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota sipuleita öljyssä kattilan pohjalla. Lisää joukkoon herneet ja kanaliemi. Keitä miedolla lämmöllä […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt kanakeitto resepti

Kevyt kanakeitto resepti     Ainekset 1,5 l vettä 1 kanaliemikuutio ½ dl pitkää riisiä 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 vihreä paprika 1 sipuli pala kesäkurpitsaa kasvisöljyä currya ½ tl kuivattua basilikaa ripaus meiramia 2-3 valkosipulin kynttä n. 300 g broilerin suikaleita 1 dl maissia 100 g kevyt-tuorejuustoa (esim. pippuri, yrtti) Valmistusohjeet Murenna […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Uunilohi Kevyt wasabilohta ja riisinuudeleita resepti

Uunilohi Kevyt wasabilohta ja riisinuudeleita resepti     Ainekset #ingredient# Valmistusohjeet 20 min Passiivinen 15 min Wasabilohta ja riisinuudeleita 4 annosta 600 g kirjolihifileetä 1 rkl ruokaöljyä 1 rkl wasabitahnaa Nuudelit 250 g riisinuudeleita 1 kpl tuoretta chiliä ¾ dl riisiviinietikkaa ½ dl soijakastiketta ¼ dl sokeria ½ dl tuoretta korianteria Leikkaa lohi neljäksi annospalaksi. […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt, samettinen kesäkurpitsakeitto resepti

Kevyt, samettinen kesäkurpitsakeitto resepti     Ainekset vajaa litra kana/kasvislientä Sipuli porkkana kesäkurpitsa parsakaali valkosipulia sulate- tai tuorejuustoa suolaa, pippuria, rakuunaa pinnalle persiljaa Valmistusohjeet Kuori, pilko sipuli ja porkkana, lisää ne kiehuvaan liemeen. Keittele kymmenisen minuuttia. Lisää loput kasvikset ja valkosipuli. Keittele kypsäksi, toiset kymmenisen minuuttia. Soseuta keitto ja sulata siihen juusto. Keiton keveys ratkeaa […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt pasha 3. resepti

Kevyt pasha resepti     Ainekset 500 g maitorahkaa 4-6 rkl sokeria 3 rkl sitruunamehua 14 kpl kuivattua luumua 1 pieni purkki ananasmurskaa 2 valkuaista Valmistusohjeet Valuta ananasmurska ja pilko luumut. Mausta rahka sokerilla ja sitruunamehulla. Sekoita joukkoon luumut ja ananas. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa sokeria. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Sekoita vaahto rahkaseokseen ja […]

Ruokaohje: Kevyt kesäjuusto resepti

Kevyt kesäjuusto resepti     Ainekset #ingredient# Valmistusohjeet 10 min Passiivinen 12 t 1 annosta 100 g tuorejuustoa (rasvaa 6-11 %) 200 g rasvatonta raejuustoa 2 dl maustamatonta jogurttia (rasvaa 2,5 %) 3 kpl valkosipulinkynttä 2 rkl tuoretta basilikaa 2 rkl tuoretta tilliä ¼ tl suolaa ½ tl sokeria ¼ tl mustapippuria Sekoita kaikki ainekset […]

Ruokaohje: Kevyt mansikkarahka resepti

Kevyt mansikkarahka resepti     Ainekset 1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta 1 prk ( 250 g ) maitorahkaa 0,5 dl sokeria 1 prk ( 200 g ) raejuustoa 300-400 g mansikoita Koristeluun mansikoita ruukkuminttua Valmistusohjeet Vatkaa jääkaappikylmä vaniljakastike vaahdoksi. Vatkaa rahka ja sokeri kiiltäväksi. Lisää raejuusto, vaniljavaahto ja soseutetut mansikat. Jaa jälkiruokamaljoihin. Koristele mansikoilla ja mintunlehdillä. […]

Ruokaohje: ~Kevyt~ Unelmankeveät Mokkamarengit resepti

~Kevyt~ Unelmankeveät Mokkamarengit resepti     Ainekset 2 munanvalkuaista ripaus suolaa ja pari pisaraa sitruunamehua 1 dl sokeria 1 rkl pikakahvijauhetta Valmistusohjeet Pane munanvalkuiset kuivaan ja puhtaaseen kulhoon. Vaahdota valkuaiset, suola ja sitruunamehu sähkövatkaimella kuohkeaksi, pysyväksi vaahdoksi. Lisää sokeri pienissä erissä ja jatka vatkaamista, kunnes vaahto on paksua ja kiiltävää. Sekoita pikakahvijauhe vaahdon joukkoon. Nosta […]

Ruokaohje: Pinaattifrittata, Kevyt aamiaismunakas resepti

Pinaattifrittata, Kevyt aamiaismunakas resepti     Ainekset Määrä Aines 1 rkl oliiviöljyä 1 pieni sipuli 2 valkosipulinkynttä 300 g pinaattia (kiehautettua tai pakastettua) 2 munaa (suurta) 3 munan valkuaista ¾ dl maitoa (rasvatonta) 100 g mozzarella-juustoraastetta (vähärasvaista) salsa 4 luumutomaattia 2 kevätsipulia tai pala purjoa 1 valkosipulinkynsi 2 rkl korianteria silputtuna 1 rkl limettimehua ¼ […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Fetasalaatti (kevyt) resepti

Fetasalaatti (kevyt) resepti     Ainekset 1 pkt Apetina 3% fetaa 1 pieni kerä jäävuorisalaattia 3 tomaattia 1 Sipuli kourallinen oliiveja tuore kurkkua rouhittua pippuria, 4 rkl oliiviöljyä Valmistusohjeet Revi ja huuhdo salaatti. Pilko tomaatit, sipulit ja kurkku suupalan kokoisiksi paloiksi. Asettele valutettu jäävuorisalaatti kulhon pohjalle, rouhi tässä vaiheessa pippuria ja ”roiski” oliiviöljyä päälle. Sekoita […]

Ruokaohje: Kevyt sitruunakastike resepti

Kevyt sitruunakastike resepti     Ainekset 0.5 dl sitruunamehua 1.5 tl tulista sinappia esim. dijonin-sinappia 0.25 tl suolaa ja pippuria 1 kpl valkosipulinkynsi 4 rkl oliiviöljyä Valmistusohjeet Purista sitruunanmehu sinappiin, lisää raastettu ja pesty kuori, ripaus suolaa ja pippuria ja sekoita. Purista valkosipuli kastikkeeseen, Vatkaa kastikkeeseen pallovatkaimella ruokalusikallinen vettä ja oliiviöljy lusikallinen kerrallaan.

Ruokaohje: Mustikkarahka, kevyt resepti

Mustikkarahka, kevyt resepti     Ainekset 500 g MAITORAHKAA 2,5 dl Valio vaahtoutuva vaniljakastike 9% 200 g pakastemustikoita (1 pussi) TARJOILUUN vehnäleseitä, kaurahiutaleita, kohmeisia mustikoita Valmistusohjeet Vaahdota vaniljakastike sähkövatkaimella. Lisää rahka ja sekoita sähkövatkaimella keskenään. Lisää jäiset mustikat ja sekoita sauvasekoittimella. Tarjoa annos vehnäleseen ja kaurahiutaleiden kera (1 rkl kumpaakin) ja koristele kohmeisilla mustikoilla. Parasta […]

Ruokaohje: Kevyt tomaattikastike resepti

Kevyt tomaattikastike resepti     Ainekset Määrä Aines 4-6 valkosipulinkynttä 2 tl oliiviöljyä 500 g tomaattimurskaa 1 dl tuoretta basilikaa 0,5 tl hienoa merisuolaa 0,5 tl sokeria ripaus mustapippuria Valmistusohjeet Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota valkosipulit. Kaada joukkoon tomaattimurska. Hienonna joukkoon basilika. Mausta suolalla, sokerilla ja mustapippurilla. Keitä kastiketta miedolla lämmöllä […]

Ruokaohje: Kasvispata Kevyt punainen kasvispata resepti

Kasvispata Kevyt punainen kasvispata resepti     Ainekset #ingredient# Valmistusohjeet 25 min Passiivinen 15 min Punainen kasvispata 4 annosta 1 rkl ruokaöljyä 2 kpl porkkanaa (lohkottuna) ½ kpl palsternakkaa (lohkottuna) 1 kpl sipulia (pilkottuna) 2 kpl valkosipulinkynttä (murskattuna) ½ kpl kesäkurpitsaa (viipaloituna) 1 kpl punaista paprikaa (kuutioituna) ⅓ dl tomaattipyreetä 400 g tomaattimurskaa 1 kpl […]

Ruokaohje: Kevyt kinkkupiiras resepti

Kevyt kinkkupiiras resepti     Ainekset #ingredient# Valmistusohjeet Pohja: 2 isoa keitettyä perunaa 50 g rasvaa (60 %) 2 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta Täyte: 150 g savukinkkua ½ dl pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja 2 rkl hienonnettua persiljaa tai ruohosipulia 2 dl raastettua (kerma)juustoa (15 %) 2 dl ruokakermaa (5 %) 2 kananmunaa ½ tl suolaa […]

Ruokaohje: Kevyt lohikeitto resepti

Kevyt lohikeitto resepti     Ainekset 0.5 rkl juoksevaa leivontamargariinia 1 kpl sipuli 6 kpl perunoita 1 rkl tomaattisosetta 1.5 l vettä 300 g Kirjolohta 0.5 tl suolaa 1 kpl laakerinlehti Valmistusohjeet Lisäksi tarvitset 10 maustepippuria ja hieman tuoretta tilliä. Kuullota kuutioitu sipuli ja perunat rasvassa. Lisää tomaattisose ja suola. Hauduta hetki. Lisää laakerinlehti, maustepippurit […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt Kaalipiirakka resepti

Kevyt Kaalipiirakka resepti     Ainekset 3 dl vettä 1 pss kuivahiivaa 1 tl suolaa 1 rkl siirappia 3 dl hiivaleipäjauhoja 4 dl vehnäjauhoja 100 g sininen flora tms. rasvaa Täyte 2 sipulia 2 porkkanaa 2 valkosipulinkynttä 2 kg kaali 2 rkl siirappia 2 tl suolaa 1 tl valkopippuria 2 tl meiramia 2 tl timjamia […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt kurkkusalaatti resepti

Kevyt kurkkusalaatti resepti     Ainekset 200 gr tuoretta kurkkua viipaleina tilliä Liemi 0,5 dl vettä 3 rkl valkoviini, tai omenaviinietikkaa 2 rkl Canderel tai Hermesetas jauhetta tms. 0,5 tl mineraalisuolaa Valmistusohjeet Lado kurkkuviipaleet kerroksittain tillin kera astiaan. Sekoita liemi ja kaada kurkuille. Anna maustua pari tuntia. Oikein maukkaita ja kestävät useammankin päivän, jos haluaa […]

Ruokaohje: Kevyt sinihomejuustokastike resepti

Kevyt sinihomejuustokastike resepti     Ainekset 50 g Maitorahkaa 2 rkl blue cheese -dippijauhetta Valmistusohjeet Mausta rahka dippijauheella. Anna maun kehittyä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Vinkki Tähän kastikkeeseen tulee uskomattoman hyvä sinihomejuuston maku, kun sen antaa tekeytyä kunnolla. Hakusanat:sieni sinihomejuustokastike

Hakusanat:

Ruokaohje: kevyt broilerijuustokeitto resepti

kevyt broilerijuustokeitto resepti     Ainekset 400 g broilersuikaleita 1 dl tummaa riisiä 1 pieni punasipuli 1 pussi pakastettuja vihannessuikaleita (tai tuoreita) n.150 g kevytsulatejuustoa 1 kanaliemikuutio (valkosipulia) basilikaa parikajauhetta mustapippuria Valmistusohjeet 1 Keitä riisit kypsiksi runsaassa vedessä, johon on lisätty kanaliemikuutio. Ruskista broilersuikaleet paistinpannussa ilman rasvaa. Älä kaada riiseistä vettä pois, vaan lisää joukkoon […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt salaatinkastike resepti

Kevyt salaatinkastike resepti     Ainekset ½ dl sitruunamehua 1½ dl kylmäpuristettua rypsiöljyä tai oliiviöljyä 1½ dl vettä ¼ tl suolaa tai yrttisuolaa ½ tl valkopippuria 1 rkl sinappia Valmistusohjeet Kaada kaikki ainekset pulloon ja sekoita ravistelemalle. Valmista. Säilytä jääkaapissa ja ravista ennen käyttöä. Hakusanat:kevyt salaatinkastike

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyet joulutortut ja kevyt omenapiiras resepti

Kevyet joulutortut ja kevyt omenapiiras resepti     Ainekset * Kevyet joulutortut 250 g kevytmargariinia 3-4 dl ohrajauhoja (osan voi korvata vehnäjauhoilla) 2 tl leivinjauhetta 250 g maitorahkaa tilkka kylmää vettä luumu- tai aprikoosisosetta Koristeeksi tomusokeria * Kevyt omenapiiras 1 kananmuna ½ dl fruktoosia 1 tl vaniljasokeria ½ dl vehnäjauhoja ½ dl ohrajauhoja ½ dl […]

Ruokaohje: Kevyt broilerpastavuoka resepti

Kevyt broilerpastavuoka resepti     Ainekset 1 pss proteiinipastaa 800 g hunajamarinoituja broilerin paistisuikaleita 2 pientä pussia hernemaissipaprikaa 1 nippu kevätsipulia 1 rasia kirsikkatomaatteja 3 dl kasvislientä 175 g mozzarellaa 2 dl Cocos & lime ruokakermaa 5% 2 rkl mausteita esim. basilika, valkosipulijauhe, chilijauhe, paprikarouhe ja mustapip 250 g maustettua tuorejuustoa (yrtti-pippuri tai chili-paprika) Valmistusohjeet […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Helppo ja kevyt makaronilaatikko resepti

Helppo ja kevyt makaronilaatikko resepti     Ainekset 1 ½ pss makaronia n. 400 g jauhelihaa 1-1,5 l vettä 2 lihaliemikuutiota Valmistusohjeet Aineiden määrät valikoitu kokonaan sen mukaan, minkä kokoiseen vuokaan ruuan tekee! Lihalientä pitäisi olla sen verran, että makaronit ja jauheliha peittyvät ennen uuniin laittamista. Kaada makaronit vuokaan (tms. uuninkestävä astia). Ruskista jauheliha pannulla […]

Hakusanat:

Ruokaohje: Kevyt iltasalaatti resepti

Kevyt iltasalaatti resepti     Ainekset 3 dl Porkkana-kaalisalaattia 1 dl raejuustoa, 0,2% 4 surimipuikkoa 5 cm purjoa Valmistusohjeet Leikkaa surimipuikot neljään osaan ja siivuta purjo. Lisää ne ja raejuusto porkkana-kaalisalaattiin , sekoita ja pureskele hyvin nautiskellen. Lisäksi iso lasillinen vettä ja jälkkäriksi vaikka marjarahka.